Todo lo que necesitas para estudiar una asana, en un solo lugar

¿Te ha pasado que quieres estudiar una postura y terminas buscando su nombre, beneficios, alineación, respiración, contraindicaciones y demás información en diferentes lugares?

Este manual reúne toda esa información en un solo espacio, organizada de manera práctica para que puedas consultar una postura y encontrar rápidamente lo que necesitas. Cada ficha te permite ir directamente a la postura que quieres estudiar y consultar sus principales características, indicaciones, beneficios, acciones corporales, respiración, drishti, contraindicaciones y más.

 Encontrarás una introducción a las asanas, sus elementos esenciales y su clasificación por familias —de pie, suelo, equilibrios de brazos, arcos, torsiones, inversiones y relajación—, además de fichas técnicas de posturas con indicaciones, beneficios, alineación, acciones de pies, piernas, caderas, columna, hombros y brazos, respiración, drishti y contraindicaciones