Esta clase es dinámica y fluida, se sincronizan los movimientos con la respiración y se incorpora una gran variedad de postura. Suele ser retadora y energizante.

Esta clase es pasiva y lenta, se pone énfasis en la alineación así como también en permanecer más tiempo en las posturas. Su efecto es relajante y armonizante.

En esta clase de combina lo mejor de ambos mundos. En esta clase se alterna entre los movimientos activos y los momentos pasivos. Su efecto es vitalizante y equilibrante.

En esta clase se trabaja con el tejido conectivo que se encuentra un poco más profundo que los músculos. Se realizan pocas posturas durante tiempos prolongados. Su efecto es calmante y revitalizante