
.png)
Meditación:
El arte de silenciar la mente

Programa en línea
Explorar el módulo de meditación nos sumerge en una profunda conexión con nuestra esencia, inspirándonos a vivir de manera consciente y en armonía con nuestro ser interno.
Al participar en este curso, descubriremos técnicas y prácticas meditativas que nos permitirán ampliar nuestra percepción de la realidad y conectar con la tranquilidad que reside en nuestro interior.
Además de potenciar nuestra capacidad de atención y concentración, el módulo de meditación nos brinda la oportunidad de equilibrar nuestras emociones, cultivar la paz mental y fomentar un mayor sentido de bienestar en nuestra vida diaria.

¿Qué aprenderás?
Origen de la meditación
¿Qué es meditar?
Neurofisiología de la meditación
Preparación de la sesión
Ejercicios para las distintas etapas
Crea una sesión de meditación
Contenido
Unidad 1
-Origen de la meditación
-Definición según sus distintas perspectivas
Unidad 2
-Neuorfisiología de la meditación
Unidad 3
-Meditación según los distintos caminos del yoga: karma, jnana, bhakti y hatha.
Unidad 4
-Preparación para la sesión
-Ejercicios para las distintas etapas de la meditación
-Metodología de la sesión de meditación
Este programa es para ti si...
-Buscas aprender técnicas de meditación para cultivar la calma y la claridad mental en tu día a día.
-Quieres descubrir cómo la meditación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar general.
-Estás interesado en desarrollar una práctica regular de meditación para fortalecer tu atención y conectar contigo mismo a un nivel más profundo.

¿Qué incluye el curso?
-
6 videos
-
4 lecturas
-
Reto de 21 días de meditación sobre conceptos básicos de filosofía del yoga.
-
Actividades para poner en práctica
-
Soporte vía Whats'App para consultar sobre el curso
-
Ayuda para arreglar problemas técnicos
-
Acceso a actualizaciones
-
1 mes de clases ilimitadas presenciales o virtuales