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Meditación:
El arte de silenciar la mente

Meditación

Programa en línea

Explorar el módulo de meditación nos sumerge en una profunda conexión con nuestra esencia, inspirándonos a vivir de manera consciente y en armonía con nuestro ser interno.

Al participar en este curso, descubriremos técnicas y prácticas meditativas que nos permitirán ampliar nuestra percepción de la realidad y conectar con la tranquilidad que reside en nuestro interior.

Además de potenciar nuestra capacidad de atención y concentración, el módulo de meditación nos brinda la oportunidad de equilibrar nuestras emociones, cultivar la paz mental y fomentar un mayor sentido de bienestar en nuestra vida diaria.

Meditando en la playa

¿Qué aprenderás?

Origen de la meditación

¿Qué es meditar?

Neurofisiología de la meditación

Preparación de la sesión

Ejercicios para las distintas etapas

Crea una sesión de meditación

Contenido

Unidad 1

-Origen de la meditación

-Definición según sus distintas perspectivas

Unidad 2

-Neuorfisiología de la meditación

Unidad 3

-Meditación según los distintos caminos del yoga: karma, jnana, bhakti y hatha.

Unidad 4

-Preparación para la sesión

-Ejercicios para las distintas etapas de la meditación

-Metodología de la sesión de meditación

Este programa es para ti si...

-Buscas aprender técnicas de meditación para cultivar la calma y la claridad mental en tu día a día.

-Quieres descubrir cómo la meditación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar general.

-Estás interesado en desarrollar una práctica regular de meditación para fortalecer tu atención y conectar contigo mismo a un nivel más profundo.

Meditación en línea

¿Qué incluye el curso?

  • 6 videos

  • 4 lecturas 

  • Reto de 21 días de meditación sobre conceptos básicos de filosofía del yoga.

  • Actividades para poner en práctica

  • Soporte vía Whats'App para consultar sobre el curso

  • Ayuda para arreglar problemas técnicos

  • Acceso a actualizaciones

  • 1 mes de clases ilimitadas presenciales o virtuales

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