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Pranayama:
La respiración consciente
Programa en línea
Explorar pranayama nos sumerge en una profunda conexión con nuestro ser esencial, inspirándonos a vivir de forma atenta y en sincronía con nuestra verdadera naturaleza interna.
Al practicar estas técnicas de control respiratorio, se nos desvela un panorama más amplio de nuestra propia vitalidad y cómo nuestra respiración se entrelaza con el entorno que nos rodea.
Además de potenciar nuestra capacidad respiratoria, el pranayama nos ofrece la oportunidad de equilibrar nuestro ser interno y fomentar un renovado sentido de equilibrio y bienestar en nuestra cotidianidad.
¿Qué aprenderás?
¿Qué es la respiración?
Neurofisiología de la respiración
Fases respiratorias
Preparación de la sesión
Posturas, técnicas, mudras, bandhas y vayus
Crea una sesión de pranayama
Contenido
Unidad 1
-¿Qué es la respiración?
-Fases respiratorias
-Tipos de respiración
Unidad 2
-La respiración como disciplina
-Posturas para pranayama
-Mudras para pranayama
-Bandhas
Unidad 3
-Ejercicios de preparación
-Pranayamas mayores según el Hatha Yoga Pradipika
Unidad 4
-¿Cómo crear una sesión de pranayama?
-Distintos tipos de sesiones de pranayama
Este programa es para ti si...
-Deseas explorar la conexión profunda entre tu respiración y tu bienestar emocional y físico.
-Buscas aprender técnicas de respiración consciente para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida diaria.
-Quieres descubrir cómo la respiración consciente puede mejorar tu concentración y claridad mental.
Estás interesado en desarrollar una práctica regular de respiración consciente para promover la calma y el equilibrio interno.
-Aspiras a integrar la respiración consciente como una herramienta poderosa para cultivar una mayor conciencia y presencia en cada momento de tu vida.
¿Qué incluye el curso?
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15 videos
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4 lecturas
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11 fichas de las técnicas de respiración
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Actividades para poner en práctica
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Soporte vía Whats'App para consultar sobre el curso
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Ayuda para arreglar problemas técnicos
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Acceso a actualizaciones
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1 mes de clases ilimitadas presenciales o virtuales